Qui dit confinement ne dit pas glandouille sur la canap toute la journée! J'ai la chance de ne pas grignoter entre les repas et de manger équilibré même durant le confinement, malgré tout, je ne m'active pas vraiment (normalement je fais entre 5 et 10km à pied au quotidien) et je n'ai pas envie de faire croire à mon corps que cette inactivité est normale. 

Pour cela, je me suis mis comme objectif de faire pas mal de sport durant ce confinement: je n'ai pas envie de me mettre la pression à me dire "tous les matins, hop sport", mais plutôt quand mon corps me le demande. 

J'essaie donc de faire des petites séances de 15/30 minutes maximum, généralement le matin après avoir pris mon petit déjeuner. Cela peut être du cardio, du renforcement musculaire ou même du yoga. 

J'avais donc envie de vous montrer les vidéos ou applications que j'utilise pour faire mon sport en ce moment! N'hésitez pas à me dire les vidéos que vous aimez regarder pour faire du sport, ou si vous avez votre programme bien à vous. 

Premièrement, j'aime beaucoup les vidéos de Pamela Reif, elle propose énormément de choix de séances: tout le corps ou une partie, 10, 20, 30 minutes en fonction de votre motivation; mais aussi si vous avez du matériel pour pratiquer ou non etc. 

J'aime bien aussi regarder les vidéos que fait Anne&Dubndidu sur sa chaine Youtube mais aussi sur son compte Instagram. Elle propose des programmes simples et pour tout le monde, je trouve l'idée très sympa. Il me semble que si vous remonter dans ses vidéos Youtube, elle en fait pas mal depuis quelques années maintenant. 

Pour ce qui est du yoga, j'ai découvert les vidéos que propose ELLE sur Youtube. Elles sont très bien faites et cible un niveau, à savoir si vous êtes débutant ou non. Sinon, il y a l'application DownDog qui est gratuite en ce moment! L'application vous propose de choisir votre niveau, temps de pratique, ce que vous voulez faire etc. Je la trouve vraiment chouette, simple d'utilisation et elle est en français. 

Pour finir, je voulais vous dire que presque tous les soirs je fais une petite séance de méditation via l'application Mind qui est vraiment très bien faite. Cela fait le plus grand bien!
J'espère que cet article vous aura plu! Je vous embrasse et prenez soin de vous.